Этапы спортивной подготовки | Срок реализации этапов спортивной подготовки | Возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку (лет) | Наполняемость (человек) |
Для спортивной дисциплины "ката" | |||
Этап начальной подготовки | 3 | 7 | 12 |
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 4 | 10 | 8 |
Этап совершенствования спортивного мастерства | не ограничивается | 14 | 4 |
Этап высшего спортивного мастерства | не ограничивается | 16 | 1 |
Для спортивных дисциплин "весовая категория", "командные соревнования" | |||
Этап начальной подготовки | 2 | 10 | 12 |
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 2 - 4 | 12 | 8 |
Этап совершенствования спортивного мастерства | не ограничивается | 14 | 4 |
Этап высшего спортивного мастерства | не ограничивается | 16 | 1 |
Этапы спортивной подготовки | Срок реализации этапов спортивной подготовки (лет) | Возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку (лет) | Наполняемость (человек) | Функциональные группы | |
Для спортивной дисциплины "ПОДА" | |||||
Этап начальной подготовки | не ограничивается | 7 | весь период | 6 | III |
5 | II | ||||
3 | I | ||||
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | не ограничивается | 10 | до трех лет | 5 | III |
4 | II | ||||
2 | I | ||||
свыше трех лет | 4 | III | |||
3 | II | ||||
1 | I | ||||
Этап совершенствования спортивного мастерства | не ограничивается | 14 | весь период | 3 | III |
2 | II | ||||
1 | I | ||||
Этап высшего спортивного мастерства | не ограничивается | 14 | весь период | 2 | III |
2 | II | ||||
1 | I |
Этапный норматив | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | |||
До года | Свыше года | До трех лет | Свыше трех лет | |||
Для спортивной дисциплины "ката" | ||||||
Количество часов в неделю | 4,5 - 6 | 6 - 8 | 10 - 14 | 14 - 18 | 20 - 24 | 24 - 32 |
Общее количество часов в год | 234 - 312 | 312 - 416 | 520 - 728 | 728 - 936 | 1040 - 1248 | 1248 - 1664 |
Для спортивных дисциплин "весовая категория", "командные соревнования" | ||||||
Количество часов в неделю | 4,5 - 6 | 6 - 8 | 12 - 14 | 14 - 18 | 20 - 24 | 24 - 32 |
Общее количество часов в год | 234 - 312 | 312 - 416 | 624 - 728 | 728 - 936 | 1040 - 1248 | 1248 - 1664 |
Для спортивной дисциплины "ПОДА" (I функциональная группа) | ||||||
Количество часов в неделю | 4,5 - 6 | 6 - 8 | 8 - 12 | 12 - 14 | 16 - 20 | 18 - 24 |
Общее количество часов в год | 234 - 312 | 312 - 416 | 416 - 624 | 624 - 728 | 832 - 1040 | 936 - 1248 |
Для спортивной дисциплины "ПОДА" (II, III функциональные группы) | ||||||
Количество часов в неделю | 4,5 - 6 | 6 - 8 | 10 - 12 | 12 - 14 | 18 - 20 | 20 - 24 |
Общее количество часов в год | 234 - 312 | 312 - 416 | 520 - 624 | 624 - 728 | 936 - 1040 | 1040 - 1248 |
N п/п | Виды учебно-тренировочных мероприятий | Предельная продолжительность учебно-тренировочных мероприятий по этапам спортивной подготовки (количество суток) (без учета времени следования к месту проведения учебно-тренировочных мероприятий и обратно) | |||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||
1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям | |||||
1.1. | Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к международным спортивным соревнованиям | - | - | 21 | 21 |
1.2. | Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к чемпионатам России, кубкам России, первенствам России | - | 14 | 18 | 21 |
1.3. | Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к другим всероссийским спортивным соревнованиям | - | 14 | 18 | 18 |
1.4. | Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к официальным спортивным соревнованиям субъекта Российской Федерации | - | 14 | 14 | 14 |
2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия | |||||
2.1. | Учебно-тренировочные мероприятия по общей и (или) специальной физической подготовке | - | 14 | 18 | 18 |
2.2. | Восстановительные мероприятия | - | - | До 10 суток | |
2.3. | Мероприятия для комплексного медицинского обследования | - | - | До 3 суток, но не более 2 раз в год | |
2.4. | Учебно-тренировочные мероприятия в каникулярный период | До 21 суток подряд и не более двух учебно-тренировочных мероприятий в год | - | - | |
2.5. | Просмотровые учебно-тренировочные мероприятия | - | До 60 суток |
Виды спортивных соревнований | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | |||
До года | Свыше года | До трех лет | Свыше трех лет | |||
Для спортивной дисциплины "ката" | ||||||
Контрольные | 1 | 3 | 2 | 4 | 4 | 4 |
Отборочные | - | - | 1 | 2 | 2 | 2 |
Основные | - | - | 1 | 2 | 2 | 2 |
Для спортивных дисциплин "весовая категория", "командные соревнования" | ||||||
Контрольные | - | 1 | 2 | 4 | 4 | 4 |
Отборочные | - | - | 1 | 2 | 2 | 2 |
Основные | - | - | 1 | 2 | 2 | 2 |
Для спортивной дисциплины "ПОДА" | ||||||
Контрольные | 1 | 2 | 2 | 3 | 3 | 3 |
Отборочные | - | - | 1 | 1 | 2 | 2 |
Основные | - | - | 1 | 1 | 2 | 2 |
N п/п | Виды спортивной подготовки и иные мероприятия | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||||
До года | Свыше года | До трех лет | Свыше трех лет | ||||
Для спортивной дисциплины "ката" | |||||||
1. | Общая физическая подготовка (%) | 48 - 50 | 40 - 45 | 30 - 35 | 20 - 25 | 15 - 20 | 10 - 15 |
2. | Специальная физическая подготовка (%) | - | 5 - 10 | 10 - 15 | 15 - 20 | 20 - 25 | 25 - 30 |
3. | Интегральная подготовка (%) | 5 - 7 | 12 - 15 | 22 - 25 | 25 - 30 | 30 - 35 | 35 - 40 |
4. | Техническая подготовка (%) | 40 - 42 | 30 - 35 | 25 - 30 | 20 - 25 | 15 - 20 | 15 - 10 |
5. | Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%) | 1 - 5 | 1 - 3 | 2 - 4 | 2 - 4 | 2 - 4 | 3 - 7 |
6. | Инструкторская и судейская практика (%) | - | - | 1 - 4 | 1 - 4 | 1 - 4 | 1 - 4 |
7. | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) | 1 - 3 | 1 - 3 | 2 - 4 | 2 - 4 | 2 - 6 | 5 - 10 |
8. | Участие в спортивных соревнованиях (%) | - | - | 1 - 2 | 2 - 3 | 2 - 3 | 2 - 3 |
Для спортивных дисциплин "весовая категория", "командные соревнования" | |||||||
1. | Общая физическая подготовка (%) | 38 - 40 | 33 - 35 | 25 - 30 | 18 - 20 | 13 - 15 | 10 - 12 |
2. | Специальная физическая подготовка (%) | - | 4 - 8 | 6 - 10 | 11 - 15 | 16 - 20 | 17 - 21 |
3. | Интегральная подготовка (%) | - | 10 - 14 | 13 - 17 | 12 - 16 | 20 - 24 | 27 - 31 |
4. | Техническая подготовка (%) | 30 - 34 | 24 - 28 | 20 - 24 | 13 - 17 | 10 - 14 | 7 - 11 |
5. | Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%) | 19 - 26 | 16 - 21 | 19 - 26 | 17 - 24 | 22 - 30 | 24 - 33 |
6. | Инструкторская и судейская практика (%) | - | - | 1 - 3 | 1 - 4 | 1 - 4 | 1 - 4 |
7. | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) | 1 - 3 | 1 - 3 | 2 - 4 | 2 - 4 | 4 - 6 | 8 - 10 |
8. | Участие в спортивных соревнованиях (%) | - | - | 1 - 2 | 1 - 3 | 2 - 3 | 2 - 3 |
Для спортивной дисциплины "ПОДА" | |||||||
1. | Общая физическая подготовка (%) | 42 - 46 | 32 - 36 | 22 - 26 | 20 - 24 | 16 - 20 | 12 - 16 |
2. | Специальная физическая подготовка (%) | 34 - 38 | 36 - 40 | 29 - 33 | 24 - 27 | 23 - 26 | 24 - 27 |
3. | Участие в спортивных соревнованиях (%) | - | - | 1 - 2 | 1 - 2 | 2 - 3 | 2 - 3 |
4. | Техническая подготовка (%) | 12 - 16 | 18 - 23 | 34 - 38 | 40 - 44 | 44 - 48 | 46 - 51 |
5. | Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%) | 3 - 6 | 4 - 8 | 6 - 7 | 7 - 11 | 8 - 12 | 8 - 13 |
6. | Инструкторская и судейская практика (%) | - | - | 1 - 3 | 2 - 4 | 2 - 4 | 2 - 4 |
7. | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) | 1 - 3 | 1 - 3 | 2 - 4 | 2 - 4 | 4 - 6 | 5 - 10 |
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | ||
мальчики | девочки | мальчики | девочки | |||
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ката" | ||||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | не более | ||
7,3 | 7,5 | 6,7 | 6,8 | |||
1.2. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | не более | ||
10,8 | 11,3 | 10,0 | 10,4 | |||
1.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | не менее | ||
115 | 110 | 120 | 115 | |||
1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | не менее | ||
5 | 3 | 10 | 6 | |||
1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | не менее | ||
+1 | +3 | +3 | +5 | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "весовая категория", "командные соревнования" | ||||||
2.1. | Бег на 30 м | с | не более | не более | ||
6,2 | 6,4 | 6,0 | 6,2 | |||
2.2. | Бег на 1000 м | мин, с | не более | не более | ||
6.10 | 6.30 | 5.50 | 6.20 | |||
2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | не менее | ||
10 | 5 | 13 | 7 | |||
2.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | не менее | ||
+2 | +3 | +4 | +5 | |||
2.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | не более | ||
9,6 | 9,9 | 9,3 | 9,5 | |||
2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | не менее | ||
130 | 120 | 140 | 130 | |||
3. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (I функциональная группа) | ||||||
3.1. | Бег на колясках на 15 м | с | без учета времени | |||
3.2. | Прокат "змейкой" на колясках между 3 конусами | с | без учета времени | |||
3.3. | Бег на колясках на 200 м | мин, с | без учета времени | |||
3.4. | Поднимание туловища из положения сидя на коляске в упор на руках | количество раз | не менее | |||
3 | 2 | |||||
3.5. | Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (результат фиксируется от вертикальной линии основания стоп) | см | не менее | |||
-3 | -2 | |||||
4. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (II функциональная группа) | ||||||
4.1. | Бег на 30 м (или бег на колясках на 30 м в зависимости от поражения опорно-двигательного аппарата) | с | без учета времени | |||
4.2. | Челночный бег 3 x 10 м | с | без учета времени | |||
4.3. | Прокат "змейкой" на колясках между 5 конусами | с | без учета времени | |||
4.4. | Бег на 400 м (или бег на колясках на 400 м в зависимости от поражения опорно-двигательного аппарата) | мин, с | без учета времени | |||
4.5. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | не менее | |||
3 | 2 | |||||
4.6. | Поднимание туловища из положения сидя на коляске в упор на руках | количество раз | не менее | |||
4 | 3 | |||||
4.7. | Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (результат фиксируется от вертикальной линии основания стоп) | см | не менее | |||
-2 | -1 | |||||
5. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (III функциональная группа) | ||||||
5.1. | Бег на 30 м | с | без учета времени | |||
5.2. | Челночный бег 3 x 10 м | с | без учета времени | |||
5.3. | Бег на 400 м | мин, с | без учета времени | |||
5.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
3 | 2 | |||||
5.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
-1 | - | |||||
6. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (I функциональная группа) | ||||||
6.1. | Бросок теннисного мяча вперед правой и левой руками | см | без учета результата | |||
6.2. | Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями) | см | не более | |||
98 | 95 | |||||
7. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (II функциональная группа) | ||||||
7.1. | Бросок медицинбола (0,5 кг) вперед от груди двумя руками | м | без учета результата | |||
7.2. | Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями) | см | не более | |||
95 | 90 | |||||
8. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (III функциональная группа) | ||||||
8.1. | Бросок медицинбола (0,5 кг) вперед от груди двумя руками | м | не менее | |||
2 | 1 | |||||
8.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
50 | 45 | |||||
8.3. | Приседание на двух ногах | количество раз | не менее | |||
6 | 4 | |||||
8.4. | Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями) | см | не более | |||
95 | 90 |
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
мальчики/юноши | девочки/девушки | |||
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ката" | ||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
6,0 | 6,0 | |||
1.2. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
9,5 | 10,0 | |||
1.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
150 | 150 | |||
1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
15 | 10 | |||
1.5. | Наклоны туловища из положения лежа на спине, колени согнуты | количество раз | не менее | |
30 | 25 | |||
1.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+4 | +5 | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "весовая категория", "командные соревнования" | ||||
2.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
10,4 | 10,9 | |||
2.2. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
8,7 | 9,1 | |||
2.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
160 | 145 | |||
2.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
18 | 9 | |||
2.5. | Наклоны туловища из положения лежа на спине, колени согнуты | количество раз | не менее | |
30 | 25 | |||
2.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+5 | +6 | |||
3. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (I функциональная группа) | ||||
3.1. | Бег на колясках на 30 м | с | не более | |
10 | 12 | |||
3.2. | Челночный бег на колясках 3 x 10 м | с | не более | |
14 | 15 | |||
3.3. | Бег на колясках на 400 м | мин, с | не более | |
4.00 | 4.30 | |||
3.4. | Поднимание туловища из положения сидя на коляске в упор на руках | количество раз | не менее | |
4 | 3 | |||
3.5. | Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (результат фиксируется от вертикальной линии основания стоп) | см | не менее | |
-2 | -1 | |||
4. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (II функциональная группа) | ||||
4.1. | Бег на 30 м или бег на коляске на 30 м (в зависимости от степени поражения опорно-двигательного аппарата) | с | не более | |
7,30 | 8,00 | |||
4.2. | Челночный бег 3 x 10 м или челночный бег на коляске 3 x 10 м (в зависимости от степени поражения опорно-двигательного аппарата) | с | не более | |
13 | 14 | |||
4.3. | Бег на 400 м или бег на колясках на 400 м (в зависимости от степени поражения опорно-двигательного аппарата) | мин, с | не более | |
3.00 | 3.30 | |||
4.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | не менее | |
4 | 3 | |||
4.5. | Поднимание туловища из положения сидя на коляске в упор на руках | количество раз | не менее | |
6 | 4 | |||
4.6. | Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (результат фиксируется от вертикальной линии основания стоп) | см | не менее | |
-1 | 1 | |||
5. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (III функциональная группа) | ||||
5.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
6,0 | 6,30 | |||
5.2. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
12 | 13 | |||
5.3. | Бег на 400 м | мин, с | не более | |
2.00 | 2.30 | |||
5.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
4 | 3 | |||
5.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
- | +2 | |||
6. Нормативы специальной физической подготовки спортивных дисциплин "ката", "весовая категория", "командные соревнования" | ||||
6.1. | Шпагат продольный | угол в градусах | не менее | |
175 | ||||
6.2. | Шпагат поперечный | угол в градусах | не менее | |
170 | ||||
7. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (I функциональная группа) | ||||
7.1. | Метание теннисного мяча в цель, дистанция 2 м (5 бросков) | количество попаданий | не менее | |
2 | 2 | |||
7.2. | Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями) | см | не более | |
98 | 96 | |||
8. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (II функциональная группа) | ||||
8.1. | Бросок медицинбола (0,5 кг) вперед от груди двумя руками | м | не менее | |
3 | 2,6 | |||
8.2. | Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями) | см | не более | |
98 | 96 | |||
9. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (III функциональная группа) | ||||
9.1. | Бросок медицинбола (0,5 кг) вперед от груди двумя руками | м | не менее | |
3,60 | 3 | |||
9.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
100 | 90 | |||
9.3. | Приседание на двух ногах | количество раз | не менее | |
8 | 6 | |||
9.4. | Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями) | см | не более | |
95 | 90 | |||
10. Уровень спортивной квалификации для спортивных дисциплин "ката", "весовая категория", "командные соревнования" | ||||
10.1. | Период обучения на этапах спортивной подготовки (до трех лет) | Спортивные разряды - "третий юношеский спортивный разряд", "второй юношеский спортивный разряд", "первый юношеский спортивный разряд" | ||
10.2. | Период обучения на этапах спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" | ||
11. Уровень спортивной квалификации для спортивных дисциплин "ПОДА" (I функциональная группа), "ПОДА" (II функциональная группа), "ПОДА" (III функциональная группа) | ||||
11.1. | Период обучения на этапах спортивной подготовки (до трех лет) | Не устанавливается | ||
11.2. | Период обучения на этапах спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "третий юношеский спортивный разряд", "второй юношеский спортивный разряд", "первый юношеский спортивный разряд", "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд" |
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
юноши/юниоры | девушки/юниорки | |||
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ката" | ||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
5,3 | 5,5 | |||
1.2. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
8,5 | 9,0 | |||
1.3. | Бег на 200 м | с | не более | |
40 | 45 | |||
1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
190 | 175 | |||
1.5. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
30 | 25 | |||
1.6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
50 | 40 | |||
1.7. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+11 | +15 | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "весовая категория", "командные соревнования" | ||||
2.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
5,0 | 5,3 | |||
2.2. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
8,3 | 8,7 | |||
2.3. | Бег на 200 м | с | не более | |
35 | 40 | |||
2.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
190 | 175 | |||
2.5. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
30 | 25 | |||
2.6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
50 | 40 | |||
2.7. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+11 | +15 | |||
3. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (I функциональная группа) | ||||
3.1. | Бег на колясках на 30 м | с | не более | |
8 | 10 | |||
3.2. | Челночный бег на колясках 3 x 10 м | с | не более | |
10 | 12 | |||
3.3. | Бег на колясках на 400 м | мин, с | не более | |
1.45 | 2.00 | |||
3.4. | Поднимание туловища из положения сидя на коляске в упор на руках | количество раз | не менее | |
7 | 5 | |||
3.5. | Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (результат фиксируется от вертикальной линии основания стоп) | см | не менее | |
- | 1 | |||
4. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (II функциональная группа) | ||||
4.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
6,60 | 6,80 | |||
4.2. | Бег на коляске на 30 м | с | не более | |
7,20 | 7,40 | |||
4.3. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
11 | 12 | |||
4.4. | Челночный бег на коляске 3 x 10 м | с | не более | |
9,20 | 11,20 | |||
4.5. | Бег на 800 м (или Бег на колясках на 800 м в зависимости от степени поражения опорно-двигательного аппарата) | мин, с | не более | |
6.00 | 6.30 | |||
4.6. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | не менее | |
7 | 5 | |||
4.7. | Поднимание туловища из положения сидя на коляске в упор на руках | количество раз | не менее | |
8 | 6 | |||
4.8. | Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (результат фиксируется от вертикальной линии основания стоп) | см | не менее | |
2 | 3 | |||
5. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (III функциональная группа) | ||||
5.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
6,6 | 6,8 | |||
5.2. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
10 | 11 | |||
5.3. | Бег на 800 м | мин, с | не более | |
5.50 | 6.10 | |||
5.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
8 | 6 | |||
5.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+3 | +4 | |||
6. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "ката", "весовая категория", "командные соревнования" | ||||
6.1. | Шпагат продольный | угол в градусах | не менее | |
180 | ||||
6.2. | Шпагат поперечный | угол в градусах | не менее | |
180 | ||||
7. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (I функциональная группа) | ||||
7.1. | Метание теннисного мяча в цель, дистанция 3 м (10 бросков) | количество попаданий | не менее | |
4 | 3 | |||
7.2. | Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями) | см | не более | |
102 | 99 | |||
8. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (II функциональная группа) | ||||
8.1. | Бросок медицинбола (1 кг) вперед от груди двумя руками | м | не менее | |
3,40 | 3 | |||
8.2. | Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями) | см | не более | |
100 | 99 | |||
9. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (III функциональная группа) | ||||
9.1. | Бросок медицинбола (1 кг) вперед от груди двумя руками | м | не менее | |
4 | 3,60 | |||
9.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
118 | 105 | |||
9.3. | Приседание на двух ногах | количество раз | не менее | |
14 | 10 | |||
9.4. | Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями) | см | не более | |
99 | 94 | |||
10. Уровень спортивной квалификации для спортивных дисциплин "ката", "весовая категория", "командные соревнования" | ||||
10.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||
11. Уровень спортивной квалификации для спортивных дисциплин "ПОДА" (I функциональная группа), "ПОДА" (II функциональная группа), "ПОДА" (III функциональная группа) | ||||
11.1. | Спортивный разряд "первый спортивный разряд" |
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
юноши/юниоры/мужчины | девушки/юниорки/женщины | |||
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ката" | ||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
5,2 | 5,5 | |||
1.2. | Челночный бег 4 x 15 м | с | не более | |
13,0 | 14,0 | |||
1.3. | Бег на 200 м | с | не более | |
35 | 40 | |||
1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
230 | 215 | |||
1.5. | Подтягивание в висе на перекладине | количество раз | не менее | |
10 | - | |||
1.6. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
- | 40 | |||
1.7. | Поднимание прямых ног из виса на перекладине до ее касания | количество раз | не менее | |
10 | - | |||
1.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
- | 70 | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "весовая категория", "командные соревнования" | ||||
2.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
5,0 | 5,3 | |||
2.2. | Челночный бег 4 x 15 м | с | не более | |
12,7 | 13,7 | |||
2.3. | Бег на 400 м | с | не более | |
67 | 72 | |||
2.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
240 | 220 | |||
2.5. | Подтягивание в висе на перекладине | количество раз | не менее | |
15 | - | |||
2.6. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
- | 50 | |||
2.7. | В висе на перекладине подъем прямых ног до ее касания | количество раз | не менее | |
15 | - | |||
2.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
- | 80 | |||
3. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (I функциональная группа) | ||||
3.1. | Бег на колясках на 30 м | с | не более | |
6,6 | 6,8 | |||
3.2. | Челночный бег на колясках 3 x 10 м | с | не более | |
7,0 | 7,2 | |||
3.3. | Бег на колясках на 800 м | мин, с | не более | |
6.0 | 6.20 | |||
3.4. | Поднимание туловища из положения сидя на коляске в упор на руках | количество раз | не менее | |
8 | 6 | |||
3.5. | Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (результат фиксируется от вертикальной линии основания стоп) | см | не менее | |
1 | 2 | |||
4. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (II функциональная группа) | ||||
4.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
6,2 | 6,4 | |||
4.2. | Бег на коляске на 30 м | с | не более | |
6,6 | 6,8 | |||
4.3. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
8,2 | 9,2 | |||
4.4. | Челночный бег на коляске 3 x 10 м | с | не более | |
8,4 | 9,4 | |||
4.5. | Бег на 800 м (или бег на колясках на 800 м в зависимости от степени поражения опорно-двигательного аппарата) | мин, с | не более | |
5.50 | 6.20 | |||
4.6. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | не менее | |
10 | 7 | |||
4.7. | Поднимание туловища из положения сидя на коляске в упор на руках | количество раз | не менее | |
10 | 8 | |||
4.8. | Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (результат фиксируется от вертикальной линии основания стоп) | см | не менее | |
4 | 6 | |||
5. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (III функциональная группа) | ||||
5.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
6,2 | 6,4 | |||
5.2. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
7,2 | 7,4 | |||
5.3. | Бег на 800 м | мин, с | не более | |
5.30 | 5.50 | |||
5.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
12 | 7 | |||
5.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+4 | +5 | |||
6. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (I функциональная группа) | ||||
6.1. | Метание теннисного мяча в цель, дистанция 10 м (5 бросков) | количество попаданий | не менее | |
5 | 4 | |||
6.2. | Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями) | см | не более | |
103 | 101 | |||
7. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (II функциональная группа) | ||||
7.1. | Бросок медицинбола (1 кг) вперед от груди двумя руками | м | не менее | |
4 | 3.60 | |||
7.2. | Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями) | см | не более | |
103 | 101 | |||
8. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (III функциональная группа) | ||||
8.1. | Бросок медицинбола (1 кг) вперед от груди двумя руками | м | не менее | |
4,80 | 4,40 | |||
8.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
130 | 110 | |||
8.3. | Приседание на двух ногах | количество раз | не менее | |
16 | 12 | |||
8.4. | Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями) | см | не более | |
100 | 95 | |||
9. Уровень спортивной квалификации для спортивных дисциплин "ката", "весовая категория", "командные соревнования" | ||||
9.1. | Спортивное звание "мастер спорта России" | |||
10. Уровень спортивной квалификации для спортивных дисциплин "ПОДА" (I функциональная группа), "ПОДА" (II функциональная группа), "ПОДА" (III функциональная группа) | ||||
10.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" |
Функциональные группы | Степень ограничения функциональных возможностей | Типы поражений опорно-двигательного аппарата с указанием примерных диагнозов, соответствующих каждому типу поражений опорно-двигательного аппарата |
I | Функциональные возможности ограничены значительно, спортсмены постоянно пользуются для передвижения коляской или подобными техническими средствами и нуждаются в посторонней помощи во время тренировочных занятий и (или) участия в спортивных соревнованиях | 1. Гипертонус мышц в результате повреждения центральной нервной системы: спортсмены с тяжелыми формами церебрального паралича (включая детский церебральный паралич) или сопоставимые состояния, травмы, болезни. 2. Атаксия или атетоз с выраженными координационными нарушениями. 3. Нарушение мышечной силы: травма спинного мозга (полное повреждение на уровне шейного или грудного отделов позвоночника) или сопоставимые последствия полиомиелита, мышечной дистрофии, спина бифида, полирадикулоневропатии и прочих заболеваний с выраженным поражением верхних и нижних конечностей и (или) выраженностью слабостью мышц туловища, при которых спортсмен не может передвигаться без коляски. 4. Нарушение диапазона пассивных движений: значительное ограничение подвижности суставов верхних и нижних конечностей. 5. Дефицит конечности: ампутации верхних и нижних конечностей (двусторонняя ампутация бедер; односторонняя ампутация бедра с вычленением; односторонняя ампутация бедра в сочетании с ампутацией стопы или голени с другой стороны; ампутация четырех конечностей) или сопоставимое недоразвитие (дисмелия) верхних и нижних конечностей. |
II | Функциональные возможности ограничены умеренно, спортсмены могут пользоваться коляской и (или) другими техническими средствами опоры, некоторым спортсменам может потребоваться посторонняя помощь во время тренировочных занятий и (или) участия в спортивных соревнованиях | 1. Гипертонус мышц в результате повреждения центральной нервной системы: спортсмены с умеренными формами церебрального паралича (включая детский церебральный паралич) или сопоставимые состояния, травмы, болезни. 2. Атаксия или атетоз: умеренные очевидные координационные нарушения. 3. Нарушение мышечной силы: травма спинного мозга (полное повреждение на уровне поясничного или крестцового отделов позвоночника) или сопоставимые последствия полиомиелита, мышечной дистрофии, полирадикулоневропатии, спина бифида и прочих заболеваний, при которых спортсмен способен самостоятельно передвигаться (без коляски, с использованием технических средств опоры) и выполнять другие необходимые действия. 4. Нарушение диапазона пассивных движений: умеренное ограничение подвижности суставов конечностей, при которых спортсмен способен самостоятельно передвигаться (без коляски, с использованием технических средств опоры). 5. Дефицит конечности: ампутации верхних и нижних конечностей (односторонняя ампутация бедра; односторонняя ампутация бедра в сочетании с ампутацией стопы другой ноги по Пирогову; односторонняя ампутация бедра в сочетании с ампутацией стопы другой ноги на различном уровне; односторонняя ампутация бедра в сочетании с ампутацией голени другой ноги; двусторонняя ампутация голени; односторонняя ампутация голени в сочетании с ампутацией стопы другой ноги по Пирогову; ампутация одной верхней конечности выше локтевого сустава и одной нижней конечности выше коленного сустава (с одной стороны или с противоположных сторон) или сопоставимое недоразвитие (дисмелия) верхних и нижних конечностей (указанным спортсменам может потребоваться посторонняя помощь во время тренировочных занятий и (или) участия в спортивных соревнованиях). Основной принцип отнесения к этой группе - потеря двух опор, даже если сохранился один коленный сустав. |
III | Функциональные возможности ограничены незначительно | 1. Гипертонус мышц в результате повреждения центральной нервной системы: спортсмены с легкими формами церебрального паралича (включая детский церебральный паралич) или сопоставимые состояния, травмы, болезни. 2. Атаксия или атетоз: легкие координационные нарушения, выявляемые при проведении неврологических тестов. 3. Нарушение мышечной силы: травма спинного мозга (неполное повреждение на уровне любого отдела позвоночника) или сопоставимые последствия полиомиелита, мышечной дистрофии, полирадикулоневропатии, спина бифида и прочих заболеваний с минимальными функциональными ограничениями в нижних конечностях. 4. Нарушение диапазона пассивных движений: ограничение подвижности суставов конечностей легкой степени. 5. Дефицит конечности: ампутации (односторонняя ампутация голени; односторонняя ампутация голени в сочетании с ампутацией стопы другой ноги; односторонняя ампутация стопы по Пирогову, в сочетании с ампутацией стопы на различном уровне с другой стороны; двусторонняя ампутация стопы по Пирогову (хорошая опора на пятку); одной верхней конечности ниже локтевого сустава и одной нижней конечности ниже коленного сустава (с одной стороны или с противоположных сторон) или сопоставимое недоразвитие (дисмелия) верхних и нижних конечностей. 6. Разница длины нижних конечностей: минимум 7 см. |
N п/п | Наименование | Единица измерения | Количество изделий |
1. | Барьер легкоатлетический (высота 15, 20, 40 см) | комплект | 1 |
2. | Весы напольные (до 180 кг) | штук | 1 |
3. | Гантели переменной массы (от 2 до 12 кг) | комплект | 1 |
4. | Гриф для штанги | штук | 1 |
5. | Зеркало настенное (1,5 x 0,6 м) | штук | 1 |
6. | Конус тренировочный (высота 50 - 60 см) | комплект | 1 |
7. | Лапа тренировочная (большая) | штук | 6 |
8. | Лапа тренировочная (малая) | штук | 12 |
9. | Лестница координационная | штук | 2 |
10. | Мешок боксерский (40 кг) | штук | 1 |
11. | Мешок боксерский (60 кг) | штук | 1 |
12. | Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 5 кг) | комплект | 2 |
13. | Мяч теннисный | штук | 24 |
14. | Набор дисков для штанги | комплект | 2 |
15. | Напольное покрытие татами для каратэ (12 x 12 м) | комплект | 1 |
16. | Палка гимнастическая | штук | 12 |
17. | Перекладина гимнастическая высокая | штук | 1 |
18. | Плиометрический бокс (опора для прыжков) | штук | 1 |
19. | Секундомер | штук | 1 |
20. | Устройство для подвески боксерских мешков | штук | 2 |
21. | Утяжелители для ног (от 0,5 до 1,5 кг) | комплект | 1 |
22. | Фишки пластиковые для разметки | набор | 1 |
23. | Эспандер резиновый жгут (разного диаметра) | штук | 4 |
Для спортивной дисциплины "ПОДА" | |||
24. | Камера для колеса (заднего) инвалидной спортивной коляски | пар | 3 |
25. | Кресло-коляска инвалидная спортивная | штук | 3 |
26. | Мяч баскетбольный | штук | 1 |
27. | Мяч волейбольный | штук | 1 |
28. | Мяч теннисный | штук | 6 |
29. | Набор инструментов для ремонта кресла-коляски | комплект | 1 |
30. | Насос для подкачки покрышек (до 10 атмосфер) | штук | 1 |
31. | Подушка противопролежная для коляски инвалидной спортивной | штук | 3 |
32. | Покрышка для колеса (заднего) инвалидной спортивной коляски | пар | 3 |
33. | Ремень для фиксации нижних конечностей | штук | 6 |
34. | Спица для заднего колеса коляски инвалидной спортивной | штук | 12 |
Спортивный инвентарь, передаваемый в индивидуальное пользование | |||||||||||
N п/п | Наименование | Единица измерения | Расчетная единица | Этапы спортивной подготовки | |||||||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||||||||
количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | ||||
Для спортивной дисциплины "ПОДА" | |||||||||||
1 | Кресло-коляска инвалидная спортивная | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 3 | 1 | 2 | 1 | 2 |
2 | Подушка противопролежневая для коляски инвалидной спортивной | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 | 2 |
3 | Ремень для фиксации нижних конечностей | штук | на обучающегося | - | - | 3 | 2 | 3 | 2 | 3 | 2 |
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование | |||||||||||
N п/п | Наименование | Единица измерения | Расчетная единица | Этапы спортивной подготовки | |||||||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||||||||
количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | ||||
1. | Костюм для "каратэ" (каратэги) | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 2 | 2 | 1 | 2 | 1 |
2. | Костюм спортивный тренировочный | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
3. | Костюм спортивный (парадный) | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
4. | Кроссовки легкоатлетические | пар | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 |
5. | Пояс (синий и красный) | комплект | на обучающегося | - | - | 1 | 3 | 1 | 3 | 1 | 3 |
6. | Футболка | штук | на обучающегося | - | - | 2 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 |
Для спортивных дисциплин "весовые категории", "командные соревнования" | |||||||||||
7. | Жилет защитный | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 |
8. | Накладки защитные на голень и стопу (синие и красные) комплект | пар | на обучающегося | - | - | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 |
9. | Накладки защитные на кисть (синие и красные) комплект | пар | на обучающегося | - | - | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 |
10. | Протектор груди женский | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 |
11. | Протектор зубной (капа) | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 |
12. | Протектор-бандаж для паха | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 |
Для спортивной дисциплины "ПОДА" | |||||||||||
13. | Кроссовки (кеды) белого цвета без логотипа | пар | на обучающегося | - | - | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 |
14. | Сумка спортивная на колесах | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |